你想生個(gè)聰明、可愛(ài)的健康寶寶嗎?你想你的孩子能夠健康的出生嗎?那么你就要做好備孕的工作，因?yàn)橛幸粋€(gè)好的身體基礎(chǔ)，才會(huì)有好寶寶的發(fā)展，所以一定要重視備孕的作用。

想懷孕必知的備孕知識(shí)小攻略

1、戒煙戒酒，這個(gè)應(yīng)該都是人人皆知的，尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會(huì)影響生殖細(xì)胞和胚胎的發(fā)育，造成胎寶寶畸形。如果可以的話(huà)，至少半年以上都不要接觸哦。

2、不要穿緊身褲，不管男女性，如果褲子過(guò)緊，使陰道分泌物不能透發(fā)，適宜細(xì)菌滋生繁殖，易引起陰道炎。準(zhǔn)爸爸穿緊身牛仔褲不但壓迫生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。

3、少喝咖啡或者含咖啡因的飲料，寶寶的早產(chǎn)率就要上升30%，(VX:haoivf)而發(fā)生流產(chǎn)的可能性也會(huì)增加20%。同時(shí)咖啡也會(huì)精子的活躍度。

4、不要減肥，不要吃全素食。減肥會(huì)造成某種營(yíng)養(yǎng)缺乏，使精子和卵子的活力下降，孕前營(yíng)養(yǎng)不足還會(huì)影響孕初剛形成的胚胎發(fā)育，也影響乳房發(fā)育。如果通過(guò)吃減肥藥來(lái)減肥，則容易引起妊娠中**和造成胎寶寶畸形。吃全素會(huì)停止排卵的生理現(xiàn)象，月經(jīng)周期比正常時(shí)間短。

5、少吃藥、防輻射，很多女性在備孕期間工作時(shí)，會(huì)經(jīng)常對(duì)著電腦，那么這個(gè)時(shí)候穿上防輻射服;還有就是不管是什么藥，對(duì)生殖細(xì)胞都會(huì)有影響。

6、在備孕階段的女性要注意掌握受孕的時(shí)間，比如說(shuō)，一年之中的3-4月份，氣候最為溫和，傳染疾病等也比較少，是上半年中最適合受孕的時(shí)間，而下半年中的9-10月份，也(VX:haoivf)就是初秋時(shí)節(jié)，由于天氣溫暖舒適，孕婦的睡眠和食欲都不受影響，所以是下半年的懷孕時(shí)間，而女性生育年齡是在25歲左右，所以為準(zhǔn)媽媽們一定要抓住這難得的時(shí)機(jī)。

備孕期間能不能吃外賣(mài)火鍋

備孕期間一定要注意飲食，很多夫妻都不會(huì)做飯，就會(huì)經(jīng)常點(diǎn)外賣(mài)或者吃火鍋。很多人都在懷疑能不能吃火鍋和外賣(mài)，其實(shí)女性備孕期間能吃火鍋，不過(guò)要盡量選擇吃簡(jiǎn)單的湯底，調(diào)味料也要清淡，不要用太多辣椒，花椒，避免引起身體出現(xiàn)上火的癥狀表現(xiàn)，減少對(duì)備孕效果的影響。

外賣(mài)不要吃，盡量自己在家里做著吃，這樣干凈衛(wèi)生，食材新鮮也有保證，外賣(mài)成分也不是特別明確，還含有過(guò)多的調(diào)味料，這樣吃太多了對(duì)女性身體是非常不好的，還會(huì)影響備孕卵子的質(zhì)量。